안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 다이어트를 오랫동안 하는 경우 변비는 물론, 생리불순 또는 중단이발생하며 탈모나 빈혈등이 발생할 수 있습니다.섭취량을 늘리는 것이 바람직하다고 봅니다.아무리 골고루 섭취한다고 하더라도 칼로리 섭취 즉, 먹는 양이 적을 경우에는 부작용이 발생할 수 있습니다.특히 저녁을 거르지 마시고 두유나 우유라도 끼니를 채워 드시도록 하시고영양제나 복합 비타민제를 복용하셔서 영양분의 부족함을 채우도록 하시기 바랍니다.여성의 경우 19세전까지 성장이 지속되오니키성장이나 면역력 등의 발육 성장에 방해가 되지 않도록영양 섭취를 골고루 하시며 1200kcal이상의 칼로리 섭취로몸에 무리없는 건강한 다이어트가 되도록 개선 하는 것이 필요하다 봅니다.감사합니다.
