안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.체중의 유지는 섭취칼로리와 소비칼로리가 비슷할 때 가능합니다. 따라서 소비칼로리가 개인마다 다 다르므로 자신의 소비칼로리를 계산해 보고 그 수준에 맞는 식사를 해주시면 체중을 유지하실 수 있습니다. 활동량에 따라 다르나, 대개 1700-1900Kcal정도가 적당합니다. 마이페이지=>목표설정에서 자신의 체중보다 1Kg 적게한 체중을 입력후결과값을 보시면 현재 섭취하셔야 할 칼로리가 계산됩니다.참고해 주시기 바랍니다. 감사합니다.
