너무나 힘들어서 올려봅니다..   운영자

Posted at 2007-06-18 17:30:26

셔니 2007-06-19 02:16:00 - 댓글 감사합니다^^ 지금은 음식은 조금이나마 조절해서 칼로리를 낮추고 있구요~ 되도록 인스턴트 음식은 안먹으려고 하고있어요~ 식당음식은 한끼는 어쩔수 없이 먹지만요..ㅠ.ㅠ 운동은 간단한 스트레칭이나 배드민턴을 쳐보았는데 역시나 좀 무리가 되긴 하나봐요~ 그래도 조금씩 늘려갈 생각이구요~ 수영장은 혼자 다니는것은 무리라(혼자 밖에 다니질 못해요^^;;) 동생이 방학이되면 시간을 내어 다녀보려구요~ 어쨋든 말씀 감사하구요 더욱 노력해서 건강해질께요^^ 감사합니다^- ^*

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안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 어려움이 있지만 잘 이겨내며 지내는 모습이 참 도전이 되네요,,회원님께 있는 고통은 말할 수 없는 고통이리라 생각합니다.본인이 겪지 않으면 아무도 모른다고 하죠,,마찬가지 일 거라 생각합니다.건강을 위한 체중 조절이 필요하다고 생각합니다.음식 조절이 철저하게 필요하며 운동과 마음가짐(마인드 컨트롤)이 함께 이루어지도록 개선하는 것이 좋은데요,,먼저 음식의 경우는 자연식 위주의 웰빙 식단이 되도록 하시고일정하게 규칙적인 식사가 되도록 하는 노력이 필요합니다.몸이 약해 있을 때에는 더욱 음식 종류를 선별하여 드시는 것이 필요하므로인스턴트등의 패스트 푸드 음식은 피하시고 한식위주로 식습관을 개선하는 것이 필요합니다.운동의 경우는 몸이 약한 상태이므로 걷기 보다는 수영으로물 속에서 천천히 걷는 것이 나으리라 봅니다.무릎에 무리가 있는 경우 무리한 걷기는 무릎 상태를 더 악화 시킬 수 있으므로수중 운동이 가장 적합합니다.한가지씩 개선을 하신다면 분명히 좋은 결과가 몸에서 부터 나타나며회원님이 느끼실 수 있으리라 봅니다.또한 항상 감사하는 마음이 있도록 긍정적인 생각을 하시고이겨 낼 수 있다는 마음 가짐과 도전으로 행동하시면무엇이든지 이겨낼 수 있으리라 봅니다.함께 공유하며 대화로 해결하도록 친구들의 도움을 구하는 것도 좋으며다이어트 게시판등에 글을 올려 함께 삶을 공유하는 것도많은 힘이 될 수 있으리라 봅니다.이겨낼수 있다는 확신과 꾸준한 실천,노력으로 건강한 몸과 마음이길바랍니다.감사합니다.