안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 다이어트 경험과 요요로 몸무게의 변화도 심한 경우시군요,,하지만 많은 분들이 회원님과 같은 현상과 고민으로 몸과 마음이지쳐 힘들어 합니다.먼저는 이런 고민과 문제를 혼자서 해결하기에는 많은 어려움이 있습니다.다이어트 게시판의 글을 보면 아시겠지만 본인의 문제를 함께 공유하며 해결하는 것이 필요합니다.스스로 문제를 해결하기에는 어려움이 있으므로 게시판을 통해서도,친구들과 대화를 통해 해결하도록 하는 것이 필요합니다.먼저는 다이어트에 우리몸이 망가지지 않도록 나를 지키는 것이 우선 필요합니다.다이어트 하는 목적이 무엇인지 정확히 인지 하고 내 몸을 사랑하며 아끼도록 하는 마음 가짐의 변화가 있도록 노력하시기 바랍니다.남에게 보이기 위한 다이어트가 아닌 내몸을 사랑하고 아끼는 건강을 위한 체중 조절이 되도록 생각을 전환하는 것이 필요합니다.다이어트라는 단어를 듣는 것 조차 스트레스가 됩니다.그것은 이미 우리가 다이어트에 노예가 되어 가고 있다는 다른 얘기이기도 하구요,이런 스트레스는 우리몸의 호르몬의 이상 변화를 초래하여생리불순이나 중단등의 후유증을 발생하기도 하며우리몸의 기능이나 호르몬의 변화로 몸을 약화시키게 됩니다.먼저는 내몸을 위해 건강한 생활 습관이 있도록 생각과 마인드의 개선이 필요합니다.남을 위한 다이어트가 아닌 내 몸을 위한 다이어트가 되도록 하시고음식을 먹는 것 또한 너무 자제하거나 제한하게 되면 더 먹고 싶은 충동이 발생하게 되므로 너무 참지 말고 적게 먹는 습관을 조금씩 개선하도록 하여정석적인 방법의 체중 조절로 다시 시작하는 마음 가짐으로 하나씩실천하시기 바랍니다.너무 무리한 계획은 피하시고 일주일에 한가지씩 습관을 개선하도록이번주는 과자를 안먹는 주간으로 계획하고다음주는 아이스크림을 먹지 않는 주간으로 계획하여 하나씩 개선하여건강한 몸이 되도록 하시면 됩니다.조급하게 생각하지 마시고 자연스러운 변화가 있도록 여유있는 마음으로생활에 변화를 주시기 바랍니다.긍정적인 마음과 할수 있다는 자신감으로 도전하시고 실천하시기 바랍니다.다이어트는 마라톤과 같습니다.꾸준히 인내하여 몸과 마음이 모두 건강한 감량이 되도록 실천, 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
