안녕하세요. 47kg운영자입니다.공복시간은 3-4시간 사이가 가장 적당합니다.그 이상 초과하게 되면 우리 몸은 기아 상태, 굶주린 상태가 됩니다.그로 인해 그 이후에 섭취되는 칼로리를 몸에 축적하여 다음 공복시를 대비하려는 경향이 있습니다.따라서 취침시간을 제외한 일상생활에서는 6-7시간씩의 공복시간은 피하시고 조금씩 자주 섭취하는 방법으로,배고픔이 없도록 식이 조절을 하시기 바랍니다.감사합니다.
