안녕하세요. 47kg운영자입니다.초저열량 다이어트를 하셨네요,,탄수화물을 배제한 식이 요법으로 많은 감량을 하셨으나회원님께서 단백질 식사를 할 수 없기 때문에서서히 식이조절을 개선하는 것이 필요합니다.체중 유지를 할때 많은 분들이 먹는 것에 대한 두려움을 갖게 되는데요,,조금씩 양을 늘리시면 몸에 적응하며 칼로리 섭취를 할 수 있습니다.일주일에 100kcal씩 늘리시고 탄수화물 섭취로 늘리셔서조금씩 탄수화물을 섭취하도록 노력하시기 바랍니다.식사량 조절만을 하셨다면 이 후로는 운동을 병행한 체중 조절이 필요합니다.기력적, 체력적인 부족이 있을 수 있기 때문에 체력이 보충되도록 운동을 병행 하시기 바랍니다.운동을 따로 할 수 없다면 산책이나 걷기등으로 일상 생활에서칼로리 소비를 늘리시는 것도 좋습니다.살이 찔 것에 대해 너무 스트레스 받지 마시고몸을 생각하시고 섭취량을 늘리며 체력이 보강되는 다이어트 방법의 개선이있기를 바랍니다.감사합니다.
