안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거를 타셔도 복부 비만 해결에 도움이 됩니다.허벅지와 하복부 부위에 많은 움직임으로 체지방 연소가 되며하체 근력 향상에도 큰 도움이 됩니다.자전거를 탈때 페달을 돌리는 것 뿐만아니라 팔을 저어 상체의 움직임도 주셔서더 많은 칼로리 소비가 있도록 하시고 강도는 서서히 높이시기 바랍니다.유산소 운동은 걷기와 자전거타기 , 훌라후프, 수영등이 있으며뱃살이 많으시다면 유산소 운동이 끝난 후에 복근운동을 하는 것이 더 낫습니다.적어도 2달 이상 ,일주일에 4회 이상 유산소 운동을 하여사이즈 적인 변화가 있도록 꾸준한 실천 바랍니다.감사합니다.
