1.자전거 페달링 회전수를10초에 15번 돌리면 보통정도인가요?아니면 천천히 인가요??그정도 속도면은 유산소운동으로 효과를 볼수잇을까요?아니면 위보다 약간빠르게 일초에 두번정도가 좋을까요??2.제가 6.5km 정도에 30분이 걸리더라구요~더천천히 가야하나요?유산소운동으로 체지방을 줄이고 싶어서요~그리고 보통 한번 자전거타면 2시간정도 타구요 하루에 두세번탑니다(6시간정도)체지방을 한달에 얼마나 줄일수있을까요?3.책쌓고 오르내리기 운동을 체지방줄이는 유산소 운동으로 효과적이게하려면 어떻게 해야할까요??(속도를 구체적으로^^)이걸로인터벌 하는방법도 ㅋㅋ파워워킹처럼 팔도 움직여주면서 하면 시간당 몇칼로리라 소비할수잇을까요?기분나쁘게 듣지마시구요~다른곳에 검색해봤을때랑 여기랑 자전거 칼로리가 100이상 차이가 나네요??왜그럴까요??몸무게랑 운동정도도 다 똑가치 했는데 말이죠?
