안녕하세요. 47kg운영자입니다.이희재 다이어트 방법은 하루마다 먹는 음식 종류를 달리 하여칼로리 조절을 하며 지루하지 않게 하는 방법의 다이어트 입니다.일명 과일 다이어트,원푸드 다이어트와 유사하다고 볼 수있습니다.며칠 간의 과일 다이어트나 원푸드 다이어트로 얻는 체중 감소의 효과는 지속적이지 못합니다. 그 이유는 단식과 마찬가지로 체중 감소의 원인이 체지방 감소가 아닌 체단백질과 수분의 감소이기 때문입니다.따라서 다이어트 기간이 끝난후 정상식사로 돌아가게 되면요요 현상르 초래할 가능성이 커집니다.또한 살이 찌기 쉬운 체질로 변하면서 영양소 섭취의 불균형으로 빈혈, 생리불순등의 부작용이 초래 될 수 있습니다.장기간 은 피하시고 한끼 식사를 대체하여 드시는 것이 적당합니다.감사합니다.
