안녕하세요. 47kg운영자입니다.자전거 타기는 하체 단련과 하체 비만 해결에 많은 도움이 되며걷기와 마찬가지로 유산소 운동에 속하여 체지방 연소에 도움이 되는 운동입니다.전체적인 체지방 감량을 위해서는 걷기 운동이 좋으며하체 비만이 있으시다면 자전거 타기 후에 걷기를 하는 방법으로운동을 병행 하시면 효율적인 근력 단련과 함께 체지방 연소가 됩니다.모두 지방으로 연소 되는 것은 아니며 탄수화물, 단백질이 연소된 후 지방이 연소 되게 됩니다.하루 1시간 유산소 운동만으로도 한달에 2kg감량을 할 수 있습니다.너무 무리하지 않도록 건강하게 체중 감량 진행 하시기 바랍니다.운동후에는 마무리 스트레칭도 잊지 마세요,,^^감사합니다.
