다이어트 3개월에 접어들고 있네요저는 고등학교 졸업 이후로 조금씩 살이붙더니갑자기 살이 단단하게 뭉치도록 쪄버리고제자신은 이년이 지나도록 제자신이 뚱뚱하단걸모르고 살았습니다 그러다가 가족들과 수많은수근거림에 너무큰 스트레스를 받고 정말 독하게 먹고다이어트를 시작했는데요 사실 병원을 다니면서주사를 맞고 약을 병행하면서 다이어트를 했고거의 2달정도에 10키로를 감량해서 지금은 48키로가되었습니다 제 목표는 46인데 아무래도 걱정인것은제가 다이어트를 할때 노탄수화물 다이어트로 밥은 절대안먹고 제가 직접 만든 샐러드를 점심에 먹고 아침에 저지방우유나올브랜식이섬유를 먹고 거의 하루에 600칼로리를 넘지 않게 독하게해서 먹었고 먹는거에만 중점을 두고 사실운동은 가끔하는 정도였구요..그리고 가끔 고기를 먹거나 부페를가서 폭식을 하는 일도 있었습니다지금 걱정인것은 제가 다시 평범한 사람들처럼 생활을 돌린다면제 3개월이 물거품으로 사라질것만 같아 너무 걱정입니다기초대사량이 낮아진다를 소리도 들었고 2달을 밥을 안먹었는데다시 탄수화물섭취를 하면 다시 살이찔것같기도하고이제부터 운동은 헬스를 하며 꾸준히 할생각이지만 신단은 도대체어떻게 잡아야 할지 ..... 조언부탁드립니다..
