안녕하세요. 47kg운영자입니다.시장 조사를 나가는 경우에는 보통 걷기로 운동 일기에 입력하는 것이 좋으며일반 적인 회사안에서의 활동은 운동일기로 입력하시 보다는일반 활동에너지로 생활 속 활동 열량으로 보시면 됩니다.체지방을 줄이기 위해서는 일반적인 활동보다는 20분 이상의 지속적인유산소 운동을 하는 것이 효과적이지만 일상생활에서 소모되는 열량도상당히 높습니다.소모 열량도 늘릴 수 있는 좋은 방법이며 부지런히 움직이시면 살도 빠집니다.운동일기에는 일반적으로 유산소 운동이나 운동 종목에 관한 칼로리를 입력하는 것이 좋습니다.감사합니다.
