다이어트후   〃연두〃

Posted at 2007-06-10 13:19:21

이뻐지쟈♥ 2007-06-10 22:29:00 - 너무 우유랑 죽 누룽지 같은 탄수화물만 섭취하시는것같아요 유지기간때에는 단백질을 많이 섭취하는게 좋아요 또 과일이랑 야채도 많이 섭취하시면 좋고요 지금 님은 너무 절식하시는듯...그러면 몸에 힘만 더빠지고 몇일 못버티세요. 저는 다이어트하고유지하는동안 아침 점심 저녁 이렇게 세끼 군것질 안하고 다 챙겨먹는데 오히려 살이 더 빠지던걸요?너무 무리하지말고 적당히 몸에 좋은것부터 드시면서 유지하세요~  수향 2007-06-11 00:47:00 - 체중유지라면;; 근력운동은 힘드시겠어요- 근육양이 느니까요.. 아무래도 체중은;; 지금과같은 식이요법대신에, 단백질 위주로 드시고요- 요가를 해보심이;;

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

제가 살을 급하게 빼고 싶다보니 무리하게 해서 하루 반정도 물만 먹다가 도저히 안되겠다 싶어서 오렌지주스와 누릉지와 미에로 화이바를 먹고 좀 살겠다 싶었는데요그후에 요요가 무서워서 흰죽을 3일?정도 먹었는데 몸무게가 막 늘어나는거예요,,그래서 또 급한마음에 2일정도 아침,점심,저녁 우유만 1컵씩먹고 다음날은 또 물만먹고 아무것도 안먹다가 저녁 8시30분쯤 친구들을 만나서 살구주스를 한잔 마시고;그다음 날은 또 아침,저녁 우유만 먹고 점심엔 과수원 먹고다음날은 아침,점심 우유먹고 6시전에 요구르트 하나랑 저녁 7시넘어서 방울토마토 3개를 먹었어요... 그러다보니 몸에 힘도없고 해서 이제 보통식으로 돌아가고 싶어서어제는 아침,점심,저녁에 흰죽을 조금씩 먹고오늘 아침엔 윌을 먹고 점심엔 누릉지를 반그릇정도 먹었어요.저녁에도 누릉지를 먹으려고 하는데요,,요요없이 보통식으로 돌아가려면 식사를 어떻게 늘려가야 할까요?그리고 제가 다음주부터 헬스나 요가를 하려고 하는데체중은 그대로 유지하고 몸도 그대로 유지하되체지방은 빼고 몸에 힘좀 키우고 싶은데,,헬스랑 요가중에 어떤게 좋을까요?도와주세요ㅠㅠ