저 좀 도와주세요~ :)   퐁당퐁당

Posted at 2007-06-09 14:09:51

김소애 2007-06-09 14:16:00 x 운동을 하셔야죠..운동 하루에 1시간씩 하시고 세끼 모두 규칙적으로 조금씩 드세요. 꾸준히 하셔야 해요..운동 평생 한다 생각하고 하셔야 해요.그럼 아주 잘 빠질겁니다.~~ 좋은 결과 있으시길 바래요..  김소애 2007-06-09 14:16:00 x 참 운동은 걷기가 가장 좋습니다.걷기 1시간에서 2시간 정도 해보세요..놀랍도록 잘 빠질거에요..식이요법은 잘 하고 계시니 ..문제 될 거 없는거 같습니다.~  퐁당퐁당 2007-06-09 14:24:00 - 네 그래서 스탭퍼 꾸준히 하려구요 ^^

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4월쯤에 미국에갔는데요그전에도 회사를 막 관둔후라서집에서 한달반을 띵가띵가 놀았어요.그래서 살이 좀 붙었구나 싶었는데미국가서 완전 패스트푸드에 고열량 음식먹어서살이 완전 쪘어요. 턱살도 생겼어요ㅠㅠ그래서 한국 오자마자 바로 다이어트돌입했는데요우선 절대적으로 무염식을 합니다.다이어트에 좋다는 음식[두부.브로콜리.곤약.방울토마토.양상추.샐러리.오이.당근.닭가슴살.버섯]이렇게 사서 한끼씩 요리해 먹었어요.소금이나 간장 등 짠 맛이 들어가는 건 일체 요리에 넣지 않았구요샐러드할때 올리브유약간이랑 미용식초 넣어서 먹어요.(야채는 생으로 버섯은 후라이팬에 기름 안두르고 그냥 구워요)근데 제가 집에만 가만히 있어서 그런가요?살이 빠지질 않아요......그래서 옥상에놔둔 운동기구로 오늘부터 하려는데아. 그리구 제가 6월 4일부터 시작했는데요 아침/점심/저녁 시간을매일 같은시간에 먹지 않으면 그것도 영향을 끼치나요??그리구 제가 쌍꺼풀-_-을 한지 이틀밖에 안됐는데요붓기뺄때 단호박이 좋다느니 해서 냄비에 쪄서 으깨서 먹는데이게 살찐다는 사람도 있고 살 안찐다는 사람도 있고...........이렇게 마음 단단히 먹어가면서 하는거 처음이라서ㅠㅠ잘 모르겠어요.. 줏어듣는 얘기들은 전부 신빙성이 없네요.뭘 어째야 살이 빠지는 거에요? ㅠㅠ그리구 붓기빠지면 헬스장다닐건데요저는 몸에 살들이 전부 물렁물렁 물살이고전체적으로 뚱뚱해서 우선 런닝머신하고싶은데운동도 어떤운동부터 시작해서 몇분씩하는건지 가르쳐 주세요 ㅠㅠ