안녕하세요. 47kg운영자입니다.덴마크 다이어트를 약간의 변형을 두어 하게 되면 약간의 차이는 날수 있습니다.덴마크 다이어트는 최소한의 5대 영양소를 기본적으로 섭취하며저탄수화물 과 고단백식을 이용한 다이어트 방법으로 이해 할 수 있습니다.1.계란은 콜레스테롤을 주의하기 위해 1개를 드시고 2개는 흰자만 드시는 것이좋은 방법이리라 봅니다.2. 자몽은 쌉쌀한 맛으로 입맛을 떨어뜨릴 수 있는데요,, 오이로 조절하셔도 수분 섭취와 비타민 섭취에 부족하지 않으리라 봅니다.3. 식빵 대신 밥을 드시는 것보다는 호밀빵등의 잡곡빵으로 대체 하는 것이 더 나으리라 봅니다. 밥을 먹게 되면 식사에 대한 유혹이 있을 수 있으므로 타 식빵 종류, 건강 식빵 종류로 대체 하는 것이 좋으리라 봅니다.4. 고기 섭취 또한 단백질 섭취를 위한 것이므로 닭고기로 대체 하셔도 무관하리라 봅니다.감사합니다.
