안녕하세요. 47kg운영자입니다.속이 답답할 경우에는 운동보다는 산책정도의 걷기로소화를 돕는 것이 좋습니다.다음날은 소식이나 금식으로 식사량을 제한 하셔서 칼로리를 조절하시고위胃가 늘어나지 않도록 일주일 가량은 양을 줄이는 것이 좋습니다.과식한 일주일은 소식과 타이트한 운동으로 몸의 발란스를 맞추는 것이필요하니 힘드시더라도 지켜 주셔서 체중 증가가 없도록 노력하시기 바랍니다.너무 스트레스 받지 마시고 과식이나 폭식이 반복되지 않도록 주의하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
