안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 후 유지 하실때에도 음식에 신경을 쓰셔야 합니다.라면의 경우는 칼로리가 낮지 않으며 튀긴 음식이기 때문에지방 함량이 높습니다. 다른 라면에 비해서 낮은 것이지 다른 음식에비해 낮은 것은 아닙니다.따라서 라면을 드실 때는 한번 끓인 후 다시 한번 끓이는 방법으로약간의 기름기를 더 제거 되도록 하시기 바랍니다.체중 감량 후 유지 하실때에도 양을 조금씩 늘리셔야 요요 현상을 예방 할 수 있습니다.일주일에 100kcal씩 서서히 늘리시고 운동량을 조금 늘리셔서체지방 증가가 없도록 하시고 과식이나 폭식이 없도록 주의하셔서체중 유지도 성공하시기 바랍니다.체중 유지 기간은 체중 감량 기간 만큼 계획하는 것이 가장 좋습니다.감사합니다.
