안녕하세요. 47kg운영자입니다.양배추스프 다이어트는 원푸드에 속합니다.한가지 음식만 드시면서 하는 다이어트로 단기간에 몸무게를 줄이기 위해 많이 도전을 하십니다.하지만 회원님도 경험 하셨듯이 다이어트 후에는 다시 살이 찌게되는 요요현상이 다시 발생하게 됩니다.요요 현상을 겪게 되면 이전 보다 체중이 늘어나게 되는데 이때는 근육이 아닌 체지방의 함량이 높게 되는 것이므로 체중 감량 기간은 짧으며 살이 찌기 쉬운 체질로 변화면서 영양소 섭취의 불균형으로 인한 생리불순, 체력 저하, 빈혈같은부작용이 발생될 수 있습니다.따라서 장기간 원푸드 다이어트는 피하시고 두끼 식사는 일반식으로 드시고한끼 식사만(저녁식사) 원푸드로 대체하여 먹는 것이 적당하리라 봅니다.일시적인 체중 감량이 아닌 건강을 생각하며 장기적인 체중 조절을 위해한번 더 생각하시고 다이어트의 방법을 조절하도록 고려해 보는 것이좋으리라 봅니다.감사합니다.
