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폭식증 해결과 하루세끼 미숫가루+우유 먹으면 어때요? |
뿌 |
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Posted at 2007-06-04 11:35:30
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김소애 |
2007-06-04 16:17:00 |
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| 저런..힘드시죠..우리 힘냅시당.할 수 있을거에요 |
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김양희 |
2007-06-05 12:56:00 |
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저는 아침대용으로 먹고 있어요. 우유와 미숫가루...
점심은 그냥 일반식으로 먹고요 |
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뿌 |
2007-06-05 14:24:00 |
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| 세끼 제시간에 챙겨먹는게 중요한거 같은데.. 오늘 점심도 과식했어요..ㅠㅠ |
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세련된촌뇬 |
2007-06-06 21:52:00 |
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전 영양섭취가 충분하도록 한 15가지 재료로 비숫가루를 만들엇거든요.
아침엔 저지방우유에 미숫가구, 점심엔 밥반공기,저녁엔 걍 미숫가구를 물에 타묵죠.
총합쳐 하루평균 500칼로섭취로 23일만에 5키로 뺏어요.
물론 운동은 워낙에 안좋아해스리. 걍 일상생활 속 활동량을 좀 늘엿구요.
첨엔 배가고파 어지럽구 그렇드니 적응되니 지금은 그것만 묵어두 몸이 가볍구 편안한대요..?
님두 잘할수 잇을꺼예요. 힘내세요..^^ |
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