제가 운동겸 집이 7층인데올라갈땐 늘 계단을 이용했어요.가끔 16층 까지 운동삼아 올라두 다니고여근데 몇달 되니깐 다리에 알이 장난아니에요, ㅠㅠ빠지지도 않구근육이 된거 같아요 허벅지두,,ㅜㅜ어떻게 하면 없어지나요?ㅜㅜ마사지 해두 늘 그래루구이제는 무서워서 계단두 안올라다녀요종아리근육을 빠지게 하려면 어떻게 해야하나요,?
