안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 잘 진행 중이십니다~~^^체중이 감량 된후 유지를 위해 다들 노력을 하지만목표체중을 달성 한 후에는 보상심리로 음식의 유혹을 이기는 것에어려움이 있습니다.체중은 많이 먹으면 바로 몸무게는 늘어나게되며 자연스럽게 조금씩 섭취량이 늘게되는 경우는 서서히 살이 찌게 되는 것입니다. 자연스러운 현상입니다.따라서 과식이나 폭식이 있지 않도록 주의 하시고과식이 있은 다음날은 소식으로 칼로리를 조절하시는 지혜를 발휘하시기 바랍니다.식이조절만으로는 감량후 유지에 어려움이 있을 수 있습니다.왜냐하면 친구를 만나거나 약속이 있게되면 칼로리 조절을 실패 하게 되어칼로리섭취 폭이 크게 될 수 있습니다.따라서 운동을 병행한 유지가 되도록 하시고 계단 오르기 ,훌라후프만으로도 충분히 유지될 수 있으니 꾸준히 실천하시기 바랍니다.몸무게 측정은 1-2주에 한번 정도 측정하셔서 몸무게에 스트레스가 없도록 하시고 너무 몸무게에 연연해 하지 않는 다이어트가 되시기 바랍니다.현재 유지를 위해 잘 진행중에 있으니 긍정적인 마음과 생각으로 실천하시고자신감으로 중도 포기 없이 꾸준히 실천하기 바랍니다.감사합니다.
