안녕하세요. 47kg운영자입니다.감량을 많이 하셨네요,,감량을 위해 많은 노력을 하셨는데 식이조절에 비중을 많이 두셔서영양의 불균형과 부족으로 초래된 후유증(탈모 증세같은)이 발생 된 것으로 보입니다.하지만 회원님께서 평생 1000kcal이하로 섭취하며 지낼 것이 아니라면칼로리 섭취를 늘리시는 것이 몸을 위해 건강을 위해 필요합니다.늘리시되 서서히 칼로리와 양을 늘리도록 한주에 100kcal씩 서서히 늘리셔서자연스러운 칼로리 섭취와 함께 몸에 인지가 되는 방법이 되도록 하시고운동의 경우는 유산소 운동보다는 요가나 필라테스, 코어 같은 동적이면서 근육운동을 하는 운동을 병행 하시기 바랍니다.살이 찔 것에 대한 두려움으로 음식섭취를 거부하는 경우가 발생되지 않도록주의 하시고 조금씩 자주 먹는 방법으로 섭취량을 증가하시기 바랍니다.일주일에 한두번 정도 먹고 싶은 음식을 드시고몸에 보양이 되는 음식을 드셔서 체력 보강에 신경 쓰는 것도 좋습니다.몸을 생각한 건강한 체중 유지가 되도록 질적인 섭취 증가와 운동이 병행되시기바랍니다.감사합니다.
