안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 후 갑작스런 요요로 인한 체중 증가는 체지방 증가가 대부분이며 균형적인 증가가 아니기 때문에육안으로도 좋지 않게 살이 찌게 됩니다.개인마다 차이가 체중 증가에도 차이가 있으나회원님의 경우는 복부 비만으로 이어진 경우로 보여집니다.복부 비만의 경우 야식으로 인한 경우가 많으며과식이나 폭식으로 인한 경우, 갑작스런 고지방 고칼로리 섭취로 인한 경우가 많습니다.복부 비만이 발생 한 경우 식이요법이 가장 중요하며윗배가 나온 경우라면 한끼에 몰아 먹는 과식이나 폭식을 삼가하시고아랫배나 전체적인 복부 비만이라면 야채위주의 식단과 더불어소식(小食)으로 식이조절을 하시기 바랍니다.운동은 걷기나 자전거 타기등의 가벼운 유산소 운동을 하시고복식 호흡을 통한 효과적인 복부지방 연소를 도우시기 바랍니다.감사합니다.
