안녕하세요. 47kg운영자입니다.인체의 몸은 이론적으로 순환되어 지지 않습니다.운동을 많이 한 다음날 갑자기 몸무게가 늘거나는 경우도 있으며운동도 하지않고 식이조절도 하지 않은 날 몸무게가 줄어있어하루를 기분 좋게 시작하게 되는 경우도 종종 발생합니다.다이어트를 시작한지 일주일 기간동안 식이요법과 운동으로 체중 조절에 많이 노력하고 계신데요,,갑작스런 몸의 변화는 우리몸의 지방을 연소하지 않게더 빼앗기지 않으려는 저항을 키울 수 있게 됩니다.줄어드는 칼로리와 영양분, 소비되는 칼로리로 우리몸은 순식간에긴장 모드로 바뀌어 체지방을 빼앗기지 않고 축적하려는 경향이 나타나게됩니다.따라서 "이제 부터 다이어트다 "라는 신호가 우리몸에서 인지 되지 않도록조금씩 서서히 변화를 주어 우리몸에 자연스럽게 적응되도록 하는 방법이되도록 하여 효율적인 감량과 스트레스가 적은 효과적인 감량이 되도록 노력하여 주시기 바랍니다.첫술에 배부를 수 없습니다. 적어도 한달은 실천하셔야 어느정도 우리몸에 인지된 감량이라 할 수 있습니다.너무 몸무게에 연연하지 마시고 꾸준히 식습관과 운동을 통해생활습관의 개선이 되도록 하셔서 몸도 마음도 건강한 체중 감량이 되도록진행시켜 주시기 바랍니다.할수 있다는 자신감과 긍정적인 생각으로 실천하셔서계속 적인 체중 감량 있으시기 바랍니다.감사합니다.
