안녕하세요. 47kg운영자입니다.체지방 연소를 위해서는 근력운동이 필요합니다. 하지만 처음부터 근력운동을 하게 되면 몸이 단단해 질 수 있으므로처음 체중 조절을 위해 운동을 하게 될 경우 유산소 운동을 하는 것이 좋으며어느 정도 체지방이 감량이 된 후에 근력 운동을 병행하여 효율적인 체지방 연소가 되도록 방법의 변화가 있도록 하시기 바랍니다.현재로서는 근력운동을 잠시 중단하시고 유산소 운동에 집중하며식이 조절을 함께 하셔서 체지방 분해가 되도록 하시고마무리 운동으로 스트레칭을 함께 하여 몸의 긴장이 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
