제가 초절식 다이어트해서 3~4개월만에 30키로 빼서 66키로 됐는데요정체기가 온거에요. 그리고생리도 안하고 몸,정신건강도 안좋아져서 정석으로 하루 세끼 다 먹으려거든요 오늘부터.그 전에 다이어트 식단은 아침:요구르트+청국장가루,방울토마토10개점심:학교급식(밥1/3+고기반찬빼고채식위주)저녁:X그리고 운동은 평일엔 런닝머신80분이랑 줄넘기 1500개주말엔 런닝머신2시간했는데지금 2주 좀 넘게 정체기에요ㅠㅠ...오늘부터 하루세끼 다 먹기로 하고아침먹기전에 사과반쪽먹구아침:흑미밥1/2,계란국(계란1개),상추,된장찌개약간,김치,풋고추2개점심:흑미밥2/3,된장찌개약간,김치,정구지김치,쥐포조림약간,상추먹구요 런닝머신 2시간 6.0속력으로 빨리걷고 몸무게 제보니까 68.5인거에요어제는2끼먹었는데 67.7이였구요..그리고 나서 방금 저녁:두부 1/4,방울토마토15개,김치,요구르트+청국장가루이렇게 먹었거든요;요요가 너무 심한거 아닌가요?맞게 하고 있는게 맞는지, 식단을 어떻게 짜야 되는지 알려주세요ㅠㅠ부탁드립니다! 이제 실수안하고 즐겁게 다이어트 하구싶어요
