안녕하세요. 47kg운영자입니다.이소라 다이어트 비디오는 기본 적인 근력 운동 방법이 제시되어근력 운동을 시작하는 분께 좋은 비디오라 볼수 있습니다.아침운동으로 유산소 운동, 저녁운동으로 무산소 운동을 하는 것은효과적이며 효율적인 체지방 감량이 될 수 있으니꾸준히 실천하여 주시고유산소 운동으로 어느 정도 감량이 된후 무산소 운동을 병행하는 것이체지방 감량에 도움이 됩니다.무리하지 않는 운동이 되도록 시간과 강도를 조절하여 주시고서서히 양과 강도를 늘려 효율적인 감량이 되도록 실천하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
