안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동이 병행 될 경우에는 칼로리 섭취를 늘려야 기초 대사량이 낮아지지 않는 몸을 위한 건강한 체중 감량이 될 수 있습니다.운동과 함께 1200kcal를 섭취한다면 요요는 없으리라 봅니다.운동을 제외하고 하는 저열량 다이어트는 몸을 해치며 기력적인 부분까지 낮추어 체중 감량의 목적을 위배(?)하게하는 경우가 많습니다.따라서 잘먹고 운동하는 방법으로 건강한 체중 감량이 필요합니다.현재 먹었던 칼로리에서 100kcal씩 섭취를 늘리셔서 자연스런 섭취량 증가가되도록 하시고 운동을 하여 칼로리 소비와 근력증가가 되어건강한 다이어트가 되도록 하시기 바랍니다.아침을 먹는 것이 힘들다면 일부러 드실 필요는 없습니다.아침도 서서히 먹도록 하셔서 아침 음식 섭취에 거부감이 없도록노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
