안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 조절을 위해 밥대신 강냉이를 드시는 것 같네요,,칼로리 내에서 강냉이를 드신다면 살이 찌지는 않습니다.하지만 강냉이 다이어트의 경우도 한계가 있습니다.또한 강냉이 다이어트같은 원푸드 다이어트의 경우 영양의 불균형을 초래할 수 있기 때문에 몸에 좋은 방법은 아니라고 봅니다.식욕을 주체할수 없어 강냉이를 드신다면 강냉이 대신 밥을 먹는 편이나으리라 봅니다. 강냉이 한봉을 먹게 되면 칼로리는 유사할 수 있으나위胃의 크기를 줄이는데는 실패하여 만약 강냉이를 안먹고 밥만 먹게 될 경우공복감을 더 느낄 수 있어 다시 살이 찔 수 있습니다.생리중에는 일시적인 체중 증가 현상이 나타나기도 합니다.몸이 붓는 듯한 느낌도 있으며 살이 찌는 듯한 현상도 있으나살이 찌는 것이 아닌 생리전의 증상으로 보시고과식이나 폭식이 없도록 조절하시면 생리후 다시 몸무게가 내려가거나붓기가 제거 되게 됩니다.또한 생리전에는 식욕이 왕성해지며 입맛이 좋아져 단음식을 먹게됩니다. 하지만 약간의 칼로리 초과는 무관하겠으나달거나 고칼로리 음식을 이 기간 많이 드신다면 체중 증가로 이어질수 있으니음식에 대한 집착 보다는 친구들과의 대화나 수다로 해결 방안을 모색하는 것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
