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Posted at 2007-05-25 13:04:08
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코코 |
2007-05-25 14:26:00 |
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무심코 먹는 달콤한 과일이 두툼한 허벅지와 뱃살의 원인이 될 수 있습니다.
[박희옥/가천의과대학교 식품영양학과 : 과일의 당질은 우리 몸에 바로 흡수되어 필요한
양만큼만 쓰이고 나머지는 지질로 전환된다.]
또 단맛의 과일은 혈당지수가 높아 우리 몸에서 빨리 소화 흡수돼 쉽게 허기를 느끼게 합니다. 따라서 먹는 양을 오히려 늘릴 수가 있습니다. 거기에 단맛 과일 자체의 칼로리도 무시할 수는 없습니다.
[박희옥/가천의대식품영양학과 : 과일은 100g 당 30~70kcal의 열량을 내는데 단맛이
강할수록 열량이 높아 다이어트에 도움이 안 된다.]
따라서 체중 감량을 위해서는 새콤한 맛의 과일이나 감, 배 등 섬유질이 풍부한 과일을 먹는 것이 효과적입니다. 그러나 과일 다이어트라는 이름으로 밥 대신 과일만 먹으며 살을 빼는 방법은 신중히 고려해야 합니다.
우연히 질문이랑 비슷한 기사를 보던중이라
올려요^-^ 도움이 되시길... |
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전수진 |
2007-05-25 16:22:00 |
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| 윗분 말씀처럼 과일의 혈당지수와 과당도 그렇구요~ 과일로만 끼니를 채우면 단백질이 부족해요; |
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