헬스장에서 체지방 검사를 했는데 기초대사량이 1,138칼로리가 나왔어요키가 154고 몸무게가 44kg인데 3kg 감량목표로 운동하고있어요기초대사량만큼 하루 섭취를 해야하나요?운동은 런닝머신30분 재키스피닝(자전거)50분 이렇게 운동하고있는데기초대사량만큼 음식섭취를 한다면 세끼를 다 못먹을것같아요..하루 어느정도 섭취해야하는지..재대로 운동하고있는지 궁금해요그리고 재키스피닝은 칼로리 검색 멀로해야하나요???
