안녕하세요. 47kg운영자입니다.초저열량 다이어트의 경우 기초 대사량이 낮아져요요 현상의 발생폭도 크게 되는 경우가 많이 있습니다.또한 영양분의 부족으로 생리중단, 생리불순, 탈모, 빈혈등의부작용도 발생하게 됩니다.굶는 다이어트의 경우 수분이 빠져나가는 경우가 많으며체지방 감량이 많이 이루어지지 않아 사이즈적인 변화는 많지 않는 단점이 있습니다.개인마다 감량 부위의 차이는 있기 때문에 하체가 가장 늦게빠진다고 단정 지을 수는 없습니다.하지만 하체가 대부분 늦게 빠지며 얼굴과 허리가 초기에 감량이잘 이루어 집니다.갑자기 음식량을 늘리게 되면 체지방 증가가 클수 있으므로한주에 100-200kcal정도 늘리시며 자연스럽게 몸에 무리없이 증가 되도록하시기 바랍니다.먹는 것에 너무 두려움을 갖지 마시고 늘리시도록 노력하시기 바랍니다.식이조절을 하며 운동을 병행하시면 요요 없이 체중 유지를 할수 있으니칼로리 섭취에 대한 두려움 없도록 하시고 몸에 보양이 되는 한식이나 단백질 위주의 음식 섭취를 늘리시고걷기 정도의 유산운동도 함께 병행 하셔서 건강한 체중 조절이 되도로 하시기 바랍니다.감사합니다.
