안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우 마른 비만이신 것 같네요,,마른 비만의 경우 건강에는 적신호일 수 있습니다.특히 배만 나온 경우는 전신운동을 하는 것보다는 부분별 운동,복부 위주의 운동을 하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.20-30분가량을 유산소 운동후 복근 운동을 상복근 , 하복근으로 나누어15회씩 3세트 각각 실천하시고 정확한 호흡으로 복근의 지방 연소가 효율적으로 이루어지도록 하시기 바랍니다.숨쉬기, 복식 호흡을 통해서도 복부 지방 연소가 해결 될 수 있으니호흡법도 익히셔서 부분 감량에 도움이 되시기 바랍니다.식이조절의 경우 야식이 없도록 신경 쓰시고 기름진 음식을 저녁식으로 섭취하는 것은 줄이도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
