안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁을 안먹을 경우 공복 시간이 길게됩니다.저녁 6시 부터 아침 7시까지 공복 상태가 이어지는 데요,,긴공복 후 먹는 경우 우리몸은 공복 상태를 대비하여 섭취되는 음식을 지방세포로 축적하여 공복시를 예방하려는 경향이 있습니다.따라서 같은 음식을 먹더라도 긴 공복 후에 먹게 되면흡수가 빠르게 되며 또한 과식으로 이어질 확률이 높습니다.당이 과일은 아침이나 점심중에 드시는 것이 좋으며저녁에는 당이 변화여 지방으로 축적될 수 있으므로과일 섭취를 줄이시는 것이 좋으며 방울토마토 정도의 칼로리가 적고당이 적은 과일을 드시는 것이 좋습니다.세끼를 나누어 규칙적으로 드시는 것이 좋으며끼니를 거르지 않도록 하여 기초 대사량이 낮아지지 않도록 하는 체중 감량이 되도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
