다이어트 할때 자신의기초대사량보다 100~200칼로리 적게섭취하면서운동을하는것이 요요를 막는 좋은 다이어트라고알고있는데요그럼 1200정도 섭취가 저한테는 맞는건데..운동으로나 활동을 늘린다면 더먹어야하나요?그냥 1200칼로리정도 섭취하고 운동을 열심히하면 요요가올까요?아아 그리고 또궁금한점이있는데요^^;제가 거의 일년넘게 아침을 먹지 않고있는데요점심저녁만 먹는게 안좋은가요?아침은 안먹으면 살찐다..이런소리를 많이들어서요;전 아침:토마토주스 점심:일반 정식저녁:생식+저지방우유틈틈히배고플때 토마토를 먹으려고하는데이러고 밤에 헬스를 한시간정도하는데 올바른가요?더추가할점은 없나요?ㅜㅠ
