안녕하세요. 47kg운영자입니다.부페를 가게 되면 평소보다 많이 먹게 되는 것은 사실입니다.자제력을 잃고 먹게 되는 경우가 많아 다이어트에 태클(?)이 걸리게될 수 있으므로 주의를 하셔야 합니다.부페에서도 먹는 순서를 정하여 드시기 바랍니다.처음에는 여러가지 샐러드로 한접시를 드시고회, 해산물류를 다음으로 천천히 드시기 바랍니다.그 다음으로 초밥이나 캘리포니아 롤 같은 밥류를 드시고마지막으로는 디저트는 간단하게 과일정도로 마무리 하는 것이 좋습니다.케익류와 쿠키 종류는 삼가하시고 블랙커피나 차류로 식욕을 억제 하시기 바랍니다.되도록 대화를 하시면서 천천히 드시도록 하시고먹고 싶은 음식은 한개씩만 담으셔서 맛을 보는 정도로섭취량을 조절하시기 바랍니다.과식한 다음날은 소식으로 섭취량을 줄이셔서칼로리 조절을 하기 바랍니다.드실때에는 즐겁고 맛있게 드시고운동으로 칼로리 소비를 한다는 긍정적인 생각으로스트레스 없도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
