안녕하세요. 47kg운영자입니다.반복되는 다이어트는 우리몸을 살이 더 빠지지 않는 체질로만들어 갑니다.그 원인은 반복되는 식사량, 칼로리 조절은 기초 대사량을 낮춰대사가 원활하지 못하게 되어 체지방으로 쌓이게 되는 악순환이 되는 것입니다.우선적으로 회원님께서는 칼로리 조절과 함께 규칙적인 식사와 균형잡인 칼로리 섭취로 기초 대사량이 낮아지는 것은 해결하는 것이필요하다 봅니다.규칙적인 식생활이 가장 기본이며 효과적인 체중 감량을 위해 좋습니다.현재는 운동은 잠시 중단하시고 식이요법에 집중하셔서칼로리 조절과 양조절을 어느 정도 습관이 되게 한 후운동을 병행하는 것이 효과적일수 있습니다.체중 감량을 위해 많은 분들이 운동에 집중하고 식이요법을 등한시 하는 경우가 많은데요,, 체중 조절의 기본이 칼로리 조절, 음식조절입니다.2주 정도 철저한 식사량조절과 칼로리 조절이 되도록 노력하시고그 후에 운동을 병행하셔서 방법적인 변화와 함께효율적인 체지방, 체중 감량이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
