키 : 161 / 몸무게 : 48기초대사량 :1291 / 필요열량 : 1988체질량지수 : 18.9체지방률 : 5.9 % / 체지방량 : 2.9kg제지방량 : 46.2근육량 : 43.3 / 세포량 : 311) 지금 유지기인지라 열량을 일주일단위로 100씩 늘리고 있는데요,필요열량이 1988이니 1900까지 올려도 되나요?1800까지 올리려고 했는데요 필요열량이 1988인데 1800까지만 올리는건좀 억울해서요=ㅂ=ㅋ2) 체지방률이 너무 낮지는 않은지..ㅠ 너무 낮다면 어떻게 해야건강하게 체지방률을 높일 수 있는지 알려주세요3) 다이어트한 1년 동안 과식은 한두번 해봤어도 폭식은 해 본적이 없었는데화요일날 한 번 했었어요 한 3000칼로리 먹었을지도;;그런데 하루만에 2kg가 늘었네요;;그렇다고 이성을 잃고 먹은 건 아니고, 제 경우에는 좀 찌워야 한다고 해서,엄청 스트레스받고 그러는 건 아닌데요..이렇게 갑자기 늘어나면 좀.. 그렇지 않나요ㅡ;;물론 화요일 이후로는 정상적인 유지기를 보내고 있는데요,정상적으로 살을 찌울때 보통 하루/일주일/한달에 몇 키로씩 올리는게정상인지 알려주세요4) 기초대사량은 저 정도면 정상인지 조금낮은지 알려주시구요5) 근력 운동과 병행하면서 열량을 높인다면 기초대사량 더 늘어날 수 있나요?6) 성인 여자 평균 근육량도 부탁합니다질문이 많네요^^;; 수고하십니다^^
