하늘자전거로꾸준히 하루에 10~20분씩 운동하고 있는데요.운동후 스트레칭은 어떤 스트레칭을 말하는지 잘 모르겠네요.그냥 요가동작 하나 하고있거든요.W자 다리 만들어서 눕는거..그리고 식이요법도 같이 병행하라고 하셨는데어떻게 해야할지 잘 모르겠어요제가 아침과 점심은 먹고 5시 이후로는 아무것도 안먹어요.그리고 수시로 녹차를 타서 보온병 들고다니면서 먹고 있어요.잘하고 있는걸까요?
