안녕하세요. 47kg운영자입니다.제자리 높이뛰기는 줄넘기와 유사한 동작으로 칼로리 소비가 있으리라 봅니다.제자리 높이뛰기의 경우 전신 운동으로 점프와 동시에 착지를 하기 때문에무릎에 무리가 될 수 있습니다.상체 비만일 경우 하체가 약한 경우가 많으므로 점프를 하게 될경우 상체의 무게로 인해 하체에 무리가 올수 있습니다.따라서 상체 운동과 하체 운동을 함께 병행하시는 것이 좋습니다.하체 단력 근력운동(근력운동이나 고정 자전거 타기, 자전거 타기)을하신 후에 상체 운동을 하셔서 효율적인 감량이 되도록 하시며 하체에 무리 없는 다이어트가 되도록 노력하시기 바랍니다.상체 비만인 경우 과식이나 폭식을 피하시고 조금씩 자주 먹는 식이요법도함께 실천하셔서 상체 비만을 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
