안녕하세요. 47kg운영자입니다.장시간 운동 할때는 동일한 속도 보다는 강약을 조절하시기 바랍니다.1분은 조금 빨리, 5분은 보통으로 정도로 강도를 조절하여효율적인 체지방 감량이 되도록 하시고 걸을때에도 지루하지 않도록 조절해 나가시기 바랍니다.장거리 걷기 후에는 스트레칭과 마무리 운동이 필수인거 아시죠?마무리 운동으로 부상을 예방하시고 근육통등의 통증이 없도록마무리를 하시기 바랍니다.감사합니다.
