안녕하세요. 47kg운영자입니다운동후 30-1시간 후에 드시는 것이 좋습니다.운동후 바로 음식을 섭취하게 되면 소화 불량등의 원인이 될수 있습니다.운동후 음식을 바로 먹게 되면 살로 간다고 생각하시는 분들이 계신데요,,살이 찌는 것이 아니라 체내로 들어오는 음식의 흡수가 빠르게 되어 같은 양을 먹어도 더 먹고 싶은 생각이 듭니다. 소위 식욕이 더 당기는 현상으로 과식으로 이어지게 될 수 있기 때문인것이며동일한 양을 드신다면 살이 찌지 않습니다.따라서 어느 정도 몸도 휴식이 있은 후에 음식을 섭취 하는 것이 좋습니다.운동 후 너무 장시간동안 공복이 되지 않도록 1-2시간안에는 식사를 하시기 바랍니다.감사합니다.
