둘중에 어떤게 같은시간동안 운동했을때 운동효과가 좋은가요?근력운동을 해주고 마지막에 체지방을 태울려면 유산소를 꼭 해줘라고 하는데..힘든건 러닝머신인데..칼로리 소모는 자전거가 더 높게 나오네요?체지방을 없애는데 어떤걸 하는게 더 좋나요?
