안녕하세요. 47kg운영자입니다.영양의 불균형은 탈모와 윤기 없는 모발을 만듭니다.하지만 적절한 칼로리 섭취와 균형 잡힌 식생활로 개선할 수 있습니다.단백질 섭취를 늘리시고 인스턴트 음식과 패스트 푸드 음식섭취를최대한 줄이셔야 합니다.두가지 모두 확실하게 답변을 드리기에 어려움은 있으나두가지 중 한가지를 꼽으라면 첫번째 경우가 낫습니다.섭취시간이 취침시간에서 멀어지는 것이 나은 편입니다.감사합니다.
