안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침에 일어나서 마시는 물한컵은 혈액순환을 가속화하고 체내 노폐물을 배출하며 인체의 각 기관을 정화합니다.아침에 깨어나면 인체의 각 기관은 모두 수면상태에 있습니다.물 한잔으로 신진 대사에 원활한 시작이 되며 변비 예방에도 도움이 됩니다.식사전 물 한잔은 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 되며식사 30분 후에 드시는 물 한컵은 소화를 원활히 하는 데 도움이 되며혈당이 오르지 않는 방법으로 좋습니다.식사후 2시간 이후에 운동을 하는 것이 좋으며식사 후 바로 운동을 하게 될 경우 소화 장애를 일으킬수 있어적합하지 않습니다.운동 후 식사를 할 경우에는 몸에 흡수가 빠르게 되며식욕이 좋아져 과식을 할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.운동 후에는 저지방 우유나 두유등의 마시는 음료로 마무리 하는 것이 좋습니다.감사합니다.
