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Posted at 2007-05-15 14:28:35
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레몬쥬스 |
2007-05-15 18:00:00 |
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| 줄넘기해보세요~ 가슴살 빠져요. 팔뚝살이랑~~ |
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리밍 |
2007-05-15 21:15:00 |
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| 여자는 다이어트하면 가슴살부터 빠져요~ 우리언니 절벽되고있는... 가슴은 다 지방이라서 살빼면 가슴부터 빠지니까 열심히 하세요^^ |
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dd |
2007-05-15 23:29:00 |
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| 저도 고등학생이지만 10kg 감량했습니다; 언제 빼든 뺄수있습니다.; 저도 살빼기전 님과 거의 같은 상태였는데요, 아직도 가슴은 좀 크구요. 딱히 가슴살빼는 방법은 없어요. 살 빠지면 전체적으로 다 빠집니다. 그리고 님 운동량이 적은거 같으니깐.. 꼭 식이요법을 잘 하시길... 좀 주린다고 해도, 칼로리가 높은걸 먹으면 안돼요! |
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오덕환 |
2007-05-16 20:22:00 |
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| 자기자신의 체형에 맞쳐서 식이용법과 운동을 병행하면 살은 반드시 빠지기 마련입니다..^^고등학생이라 시간이 않되다면 쉬는시간이라도 몰래 화장실에서 스트레칭이나 가볍게 운동하세요..그리고 항상 가까운 거리는 걸어다니세요^^ 고등학생이라 헬스장 갈시간이 없다면 아령이라도 사서 집에서 근육운동이라도 하시고 줄넘기를 하세요.. 반드시 효과가 있을거예요...단 식이용법과 같히 변행해야 합니다...굷는 다이어트는 절대 삼가하시고요 하루에 3~4끼는 기본으로 드시고 식사는 천천히 소화되는 탄수화물,단백질,야채,필수지방산.으로 골구로 드세요...처음에 다이어트를 하실경우 실수하시는게 무조건 적게 먹고 한가지음식하고 제한된 음식먹는것이 다이어트가 되는게 아닙니다.. 자기 기초대사량보다 적게 먹으면 않되며 기초대사량을 높여줘야 살을 뺄수있습니다.일단근육량을 늘려야 기초대사량을 높일수가 있어 체지방을 뺄수가 있을것입니다,. 기초대사량을 높일수있는 식품으로서는 대두(콩) 단백질은 에너지대사를 항진시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. |
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