안녕하세요. 47kg운영자입니다.모 개그우먼처럼 근육이 만들어 지기 위해서는 단백질 파우더등의보조 식품을 먹으면서 부단한 노력을 하지 않는 이상강한 근육이 형성되지는 않습니다.^^(그분이 드셨다는 것은 아니구요,,)여성의 경우 남성과는 달리 호르몬자체가 다르기 때문에근육 발달에도 부단한 노력없이는 만들어지지 않습니다.5개월에 7kg이면 한달에 1.4kg감량, 일주일에 0.35kg을 감량하시면 됩니다.많이 어려운 감량 수치는 아니라고 보이며 식이요법과 유산소 운동만으로도가능하리라 봅니다. 꾸준히 계획하신대로 실천해 주세요,,근력운동 후 중단하게 되면 살이 찌는 것이 아니라 간단히 설명하자면단단히 조여있던 근육이 풀어지는 현상으로 사이즈의 변화가 있는것이며체중 증가와는 무관합니다.집에서 간단하게 아령으로 할수 있으므로 헬스장을 가지 않으셔도덤벨을 구입하셔서 일주일에 3회 정도 꾸준히 하시면 체중 유지와 함께 탄탄한 몸매를 유지 하실 수 있습니다.체중 감량 만큼 어려운 것이 유지 입니다.식생활과 운동습관으로 생활 습관을 변화시킨다는 마음으로개선해 나가시고 감량, 유지 모두 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
