안녕하세요. 47kg운영자입니다.인터벌 트레이닝은 운동 중간에 불완전한 휴식을 취하면서 가벼운 운동을 하고, 얼마후 다시 강도 높은 운동을 실시해 운동의 지속 능력을 높이는 운동 방법으로 체지방 분해에효과적인 운동 방법으로 소개 되고 있습니다.인터벌 트레이닝은 일반 근력운동 칼로리로 계산하시고칼로리 북에서는 근력운동 30분으로 입력하시면 가장 유사하리라 봅니다.감사합니다.
