안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식 폭식후 다시 다이어트를 하게 될 경우체중 감량이 더딜 수 있습니다.몸은 예전 다이어트를 했던 것에 대한 인지가 된 상태이기 때문에유사한 식이요법과 운동으로 병행 하게 될 경우 감량이 더디게 됩니다.어려움이 있을수 있으나 장기간 계획하시고 근력운동은 제외하고 유산소 운동과 식이요법에만 집중하는 것이 좋습니다.스트레칭이나 요가를 추가하여 정적인 운동을 하시기 바랍니다.운동후 마무리 스트레칭과 마사지를 함께 하시고조급히 생각하지 마시고 습관을 바꾼다는 마음가짐으로 꾸준히 실천하셔서 건강하게 요요 없는 다이어트 하시기 바랍니다.감사합니다.
