1시간이상 장거리를 걷는 경우에는 속보보다 천천히 걷는게 효과적인가요??제가 출근을 걸어서 하거든요~집에서 직장까지 3시간인데 제가 많이 비만이라서 체지방분해와체중감량을 많이 해야되서요~저는 속보도 가능하고 천천히걷기도 가능한데최대한 체지방분해에 유리하게 걷는편이 좋지않을까 해서요~어떤방법이 더욱효과적일까요?
